恵比寿のパーソナルトレーニングジム
効率的なエクササイズと食事管理により理想的なボディラインを実現

昨今の筋トレはブームは凄いですよね。
ここまで流行って来ると自分でもやりたくなってしまいますよね。

そもそもこのブームは、ただ痩せるだけのダイエットでは体によってよくなく、脂肪を落としながら筋肉をつけたほうがより健康になるうえ、さらには美容にも重要だということが知られ始めたからだと思うのですが、そのおかげで様々な筋トレ方法の本などが出ており、どれを購入するのか迷ってしまうのですが、今回紹介するのは、なんと筋肉ではなく、「骨」を鍛えるというちょっと変わった本です。

その名もズバリ「美骨トレ」というのですが、なんとこれ階段を使った骨のトレーニングなのだそうで、そもそもの話として、筋肉をつけるためには丈夫な骨が必須ということで、その骨をしっかりと作ろうということなんです。

しかも、階段を使って強度を上げようというのですから、都心で電車通勤している人であれば、毎日いやでもトレーニングすることができますよね。

そしｓてその方法というのがとても簡単で、1日1回、4フロア分の階段を下りるだけなのだとか・・・。

しかも毎日ということではなく、週に3日でOKというのですから、これまで筋トレで挫折してきた人でも実践できそうじゃないでしょうか？

一般的には、階段を上るほうがシンドイイメージがありますけど、実は階段を降りるほうが辛いのだそうで、実践してみない手はありませんよね。