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北海道教育大岩見沢校の森田憲輝教授らの研究によれば、運動は記憶力を向上させることが知られているのですが、その効果は8週間後まで維持されるのだそうですよ。

もともと記憶には、保持される時間の長さが数分程度までの「短期記憶」と、数分程度以上の「長期記憶」があり、電話番号を一時的に覚え電話をかけるといった場合の記憶は「短期記憶」で、数分以内に忘れてしまう一方、繰り返し電話をかけているうちに、その電話番号を忘れなくなるののが「長期記憶」で、これには家族の名前、思い出、知識、技能、習慣なども含まれています。

森田教授によれば、長期記憶の情報は時間がたつにつれ薄れ、1カ月後では約20％しか残らないのだそうで、森田教授らは、健康な大学生44人を対象として、20分間のややきつい程度（中強度）の自転車こぎ運動の後、単語15個を声に出して読んで覚えてもらったのだそうで、さらに時期を変え、20分間座って安静にした後、単語15個を同じ方法で覚えてもらい、記憶学習から一定の期間ごとに、どの程度単語を思い出すのかのテストを行ったのだそうです。

その結果、正答数を運動した場合と安静の場合で比較したところ、24時間後、4週間後のテストでは明らかな差は見られなかったようですが、6週間後、8週間後では、運動した方が正答数はそれぞれ約10％多くなったのだそうで、その後11カ月となるとその差はなかったようで、「記憶学習前に中強度の運動をすると、少なくとも８週間は長期記憶が強化されることが分かりました」と結果に至っています。